Ficar muito tempo sentado ou em pé piora a circulação?
Quem trabalha o dia inteiro sentado ou passa horas em pé costuma sentir as pernas pesadas no fim do expediente. Existe uma explicação para isso.
O que acontece quando você não se move
Ao ficar muito tempo na mesma posição, sem movimentar as pernas, o sangue e o líquido tendem a se acumular na parte de baixo delas. Esse acúmulo aumenta a sobrecarga sobre as veias.
O papel da panturrilha
A panturrilha funciona como uma bomba. Quando seus músculos se contraem, ajudam a empurrar o sangue de volta em direção ao coração. Ao permanecer muito tempo sem movimentar as pernas, essa ajuda diminui, dificultando o retorno venoso.
O que ajuda no dia a dia
Faça pequenas pausas para movimentar as pernas ao longo do dia. Levantar da cadeira, caminhar alguns passos e movimentar os tornozelos ajudam a ativar os músculos da panturrilha. Para quem trabalha em pé, também vale intercalar períodos parado com pequenas caminhadas.
Dr. Rafael Giacobbo | Cirurgião Vascular | CRM 38321 | RQE 37088
